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व्यायाम शुरू करने के 5 नियम
व्यायाम शुरू करने के लिए कुछ छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना अत्यधिक आवश्यक है ताकि शरीर को किसी भी प्रकार की हानि नहीं हो और आप योगा (व्यायाम) में आगे बढ़ सके
व्यायाम (पृष्ठ के अंत में वीडियो देखें )
इस पृष्ठ में व्यायाम की विशेष जानकारी दी गयी है।
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इस पृष्ठ में व्यायाम के कुछ प्रकारों की जानकारी दी गयी है।
व्यायाम
इस भाग में व्यायामाें की जानकारी दी गई है।
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इस भाग में वरिष्ठ नागरिकाें के लिए विभिन्न व्यायाम की जानकारी वीडियाे के माध्यम से दी गई है।
वरिष्ठ नागरिकों के लिए सरल व्यायाम(वीडियाे)-भाग-1
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साधारण योग व्यायाम (भाग-2)
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सरल कुर्सी व्यायाम
जो लोग खड़े होकर व्यायाम नहीं कर सकते उनके लिए इस वीडियो में बताया हैं है कि साधारण व्यायाम कैसे करें
क्या होता है जब आप रोजाना 12 मिनट चलते हैं?
इस वीडियो में बताया गया है की रोज पैदल चलने के कई फायदे हैं? विस्तृत तरीके से बताया गया है कि हमें इससे क्या क्या लाभ मिल सकते हैं?
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